Note importante

Selon le code de déontologie des naturopathes du Québec, je reconnais que je ne suis pas en mesure de prescrire quoi que ce soit. Mon rôle est celui d’une guide, ou d’une éducatrice, dans les fondements de la santé. Mon approche vise à vous informer et vous accompagner, mais ne remplace en aucun cas un suivi médical. Je suis en mesure d’offrir des reçus d’assurances en naturopathie.

Je travaille en complémentarité avec les professionnel.les de santé, et si besoin, il me fera plaisir de vous orienter vers des ressources appropriées pour un accompagnement adapté et sécuritaire.

FONDATRICE, AMÉLIE PM

Naturopathe certifiée, massothérapeute, instrutrice de Pilates au sol et reformer, Entraineur personnelle et conférencière

Questionnaire Q&A

1. Pourquoi utilises-tu le nom "AMPM" ?

AMPM est une combinaison de mes initiales : **(Am)élie **(P)arent-(M)cGarrell. Il symbolise également mon double héritage québécois et guyanais (de Guyana, ancienne colonie britannique). De plus, le concept du temps est au cœur de mon travail, car la santé circadienne est essentielle pour notre bien-être. Beaucoup ignorent à quel point nos horloges biologiques, nos hormones et notre santé globale sont influencées par la lumière naturelle et les cycles jour/nuit. La lumière artificielle perturbe ces rythmes, causant divers déséquilibres. Mon objectif est d'éduquer sur ces fondamentaux de la santé.

2. Qu'est-ce qui t'a poussé à t'intéresser aux approches alternatives de la santé ?

Mon parcours de santé a été parsemé d’épreuves qui m’ont poussée à chercher des solutions au-delà de la médecine conventionnelle.

• À 16 ans, j’ai été diagnostiquée avec la maladie de cœliaque (sans gluten) , ce qui m’a obligée à revoir complètement mon alimentation.

• À 23 ans, j’ai subi une ablation des amygdales après des infections chroniques.

• À 28 ans, j’ai eu une hystérectomie du petit intestin.

• À 29 ans, j’ai reçu un diagnostic de TDAH, ce qui a apporté un nouvel éclairage sur ma façon de fonctionner.

• À 31 ans, on m’a diagnostiqué avec la maladie auto-immune d’Arthrite Rhumathoid, renforçant encore plus ma conviction que l’alimentation, le mode de vie et le mouvement peuvent jouer un rôle clé dans la gestion des maladies chroniques.

Ces expériences m’ont amenée à explorer les médecines ancestrales, où le corps, l’âme et l’esprit sont intimement liés. Aujourd’hui, je suis convaincue que la santé ne se limite pas aux traitements symptomatiques, mais qu’elle repose sur une approche globale et individualisée.

3. Quelle est ta philosophie de travail ?

Je crois en une approche holistique et personnalisée, combinant les connaissances de l'herboristerie occidentale, de la l'ayurvéda. Mon but est d’aider chacun.e à atteindre une santé optimale grâce à la nutrithérapie, aux plantes médicinales, au mouvement , aux techniques de massage à un mode de vie qui calme le système nerveux. Je suis convaincue que la santé intérieure se reflète sur notre peau et notre énergie globale.

4. En quoi consiste ton accompagnement ?

J’offre un accompagnement personnalisé en naturopathie et nutrithérapie qui inclut :

• Des conseils en aliments adaptés à votre constitution et à vos besoins.

• L’utilisation des plantes médicinales et suppléments pour rééquilibrer le corps naturellement.

• Des massages et techniques de relaxation pour soutenir le bien-être physique et mental.

• Des exercices physiques, grâce à ma formation d’entraîneure en préparation physique certifiée et d’instructrice de Pilates (au sol et sur Reformer), pour vous aider à bouger en douceur et efficacement.

5. Pourquoi mets-tu l’accent sur la santé de la peau ?

Étant moi-même mannequin et actrice, je sais à quel point la peau est un reflet direct de notre état intérieur. Beaucoup de personnes ont recours à des traitements invasifs, car on leur vend l’idée que la beauté passe uniquement par des solutions externes. Pourtant, un teint éclatant commence avant tout par un mode de vie équilibré : bien manger, bien dormir et bien s’hydrater sont les bases essentielles.

Je suis là pour le rappeler à mes client.es et les guider vers une approche plus naturelle et durable. Plutôt que de masquer les problèmes avec des solutions superficielles, je cherche à en comprendre les causes profondes : digestion, équilibre hormonal, stress, toxines… En prenant soin de l’organisme de l’intérieur, on permet à la peau de retrouver son éclat naturel et sa vitalité.

6. Quelles sont tes expériences en entraînement personnel ?

J’ai commencé mon parcours en entraînement très jeune, à 14 ans, en tant qu’entraîneure de gymnastique artistique. À 16 ans, j’avais déjà complété mes niveaux 1 et 2, ce qui m’a permis d’accompagner mes groupes de 8 à 12 ans en défi 1-5 sur les plateaux de compétition du Club Gymkhana Montréal-Nord.

Par la suite, je suis devenue entraîneure certifiée avec Énergie Cardio, où j’ai travaillé pendant plusieurs années. J’ai aussi eu l’opportunité d’exercer à l’Espace Thomas ainsi que dans plusieurs autres studios au cours des 10 dernières années.

Depuis 3 ans, j’enseigne le Pilates au sol, et j’ai récemment ajouté le Pilates sur Reformer, que j’enseigne actuellement au Studio BOA au Château St-Ambroise. Je travaille aussi au centre sportif de L’université McGill, il est possible à tous de s’y entraîner avec moi.

Mes spécialisations :

• Remise en forme

• Perte et prise de poids

• Santé des femmes ( jeunes femmes à ménopausées)

• Gestion des douleurs liées aux maladies auto-immunes

• Communauté BIPOC, QUEER et Neurodivergent

En plus des séances en présentiel, j’offre également :
✅ Des plans d’entraînement en ligne
✅ Des séances virtuelles
✅ Des services d’entraînement pour les entreprises

Mon approche est toujours adaptée aux besoins individuels, avec un focus sur la santé globale et le bien-être durable.

7. À qui s’adresse ton accompagnement ?

À toutes les personnes souhaitant améliorer leur bien-être de manière naturelle et globale. Que vous cherchiez à améliorer votre digestion, votre énergie, votre sommeil, votre équilibre hormonal ou simplement à vous sentir mieux dans votre corps, je suis là pour vous guider. Si besoin, je peux aussi vous orienter vers d’autres professionnel.les de la santé.

8.Comment souhaites-tu décoloniser le bien-être (wellness) ?

Le monde du bien-être est souvent influencé par une approche occidentale qui détache les pratiques de leurs racines culturelles et les rend inaccessibles à certaines communautés. Mon objectif est de réintégrer ces savoirs ancestraux dans leur contexte, en respectant leur origine et en valorisant les traditions issues de différentes cultures, notamment celles de la médecine traditionnelle chinoise, de l’ayurvéda et de l’herboristerie occidentale.

Je suis en perpétuelle éducation sur ce sujet, et je crois qu’un bien-être authentique ne devrait pas être un luxe. C’est pourquoi, si vous avez peu de moyens, j’offre un sliding scale (tarification ajustable) pour rendre mes services plus accessibles à celles et ceux qui en ont besoin. Mon but est de démocratiser la santé holistique afin que tout le monde puisse en bénéficier, indépendamment de sa situation financière.

9. Proposes-tu des services en ligne ou en présentiel ?

Je peux vous accompagner en ligne et en présentiel selon vos préférences pour la naturopathie et les services d’entraînement. Pour tout ce qui est les soins du corps, je peux vous recevoir à mon bureau sur le Plateau Mont-Royal. Mon objectif est de rendre mes conseils accessibles à tous, où que vous soyez.

10. En quelle langue peux-tu accompagner tes clients ?

Je suis ravie de pouvoir offrir mes services en français et en anglais, afin d’aider un maximum de personnes à retrouver leur équilibre et leur vitalité.

11.Je me forme en continu afin d’offrir un accompagnement complet et éclairé. Voici mes principales certifications :

• Entraîneure personnelle avec Alexandre Paré et YMCA

• Entraîneure de gymnastique artistique – Fédération de gymnastique artistique (niveaux 1 et 2)

• Slow Resistance Reformer avec Piper Michelle

• Pilates au sol avec ISSA

• Naturopathie (1 200 heures) – École Setsuko, spécialisation en nutrithérapie, herbologie et ayurvéda

• Massages ayurvédiques : Facial Ayurvédique, Champi, Abhyanga, Vishesh, Gasharna avec Dominic Tambuzzo et Setsuko

• Certification en Body Gua Sha du corps complet

• Apprentie Facialiste – Niveau 1 avec la maître Phiane Duquet (Niveau 2 à venir)

• En cours - Massage suédois 400 heures ( fin prévu Juin 2025)

Je continue d’apprendre et d’explorer pour affiner mes connaissances et enrichir mon approche holistique du bien-être.

Vous avez des questions? Écrivez-moi : Amelie.mcgarrell@gmail.com