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MASSAGE ABHYANGA
CORPS COMPLET - FULL BODY OIL
Massage ayurvédique originaire de l'Inde, elle consiste en un massage de tout le corps, y compris la tête, le visage et les orteils, à l'aide d'une huile chaude avec des plantes au bienfaits multiples adaptées à vos doshas (idéal pour un débalancement Vata). Il favorise la relaxation, améliore la circulation, détoxifie le corps et nourrit la peau.
An ayurvedic Massage originating from India, it entails a full-body massage, including the head, face, and toes, using warm oil tailored to your doshas (ideal for Vata). Promoting relaxation, enhancing circulation, detoxifying the body, and nourishing the skin.
Here are the most common signs of Vata imbalance in Ayurveda:
Physical :
Digestive problems: Constipation, bloating, gas, irregular appetite.
Skin problems: Dry, rough, scaly skin, eczema, psoriasis.
Sleep problems: Insomnia, difficulty falling asleep or staying asleep, frequent night-time awakenings.
Chronic fatigue: Feeling exhausted despite sufficient rest.
Joint and muscle pain: joint pain, cramps, stiffness, chronic pain.
Cold: cold intolerance, cold hands and feet.
Mental and emotional:
Anxiety: Feelings of worry, nervousness, stress.
Fear: Fear of the unknown, phobias.
Insecurity: Lack of self-confidence, constant need for reassurance.
Concentration difficulties: Difficulty concentrating, setting and achieving goals.
Mood swings: Unstable mood, rapidly shifting from joy to sadness.
Tendency toward excess: Tendency toward overstimulation, agitation, dispersion.
On an energetic level:
Dryness: Feeling of dryness in body and mind.
Lightness: Feeling of lightness, floating.
Cold: Feeling of coldness inside.
Noise: Tendency to hear internal noises, such as ringing in the ears.
It's important to note that these symptoms can vary from person to person, and that a Vata imbalance can manifest itself in different ways.
QUELS SONT LES MANIFESTATIONS D’UN EXCÈS DE VATA ?
WHAT ARE THE SIGNS OF EXCESS VATA?
Voici les signes les plus courants d'un déséquilibre Vata en Ayurveda :
Sur le plan physique :
Problèmes digestifs: Constipation, ballonnements, gaz, appétit irrégulier.
Problèmes de peau: Peau sèche, rugueuse, squameuse, eczéma, psoriasis.
Problèmes de sommeil: Insomnie, difficultés à s'endormir ou à rester endormi, réveils nocturnes fréquents.
Fatigue chronique: Sensation d'épuisement malgré un repos suffisant.
Douleurs articulaires et musculaires: Douleurs articulaires, crampes, raideurs, douleurs chroniques.
Froid: Intolérance au froid, mains et pieds froids.
Sur le plan mental et émotionnel:
Anxiété: Sentiments d'inquiétude, de nervosité, de stress.
Peur: Peur de l'inconnu, phobies.
Insécurité: Manque de confiance en soi, besoin constant de réassurance.
Difficultés de concentration: Difficulté à se concentrer, à se fixer des objectifs et à les atteindre.
Humeur changeante: Humeur instable, passant rapidement de la joie à la tristesse.
Tendance à l'excès: Tendance à la surstimulation, à l'agitation, à la dispersion.
Sur le plan énergétique:
Sécheresse: Sensation de sécheresse dans le corps et l'esprit.
Légereté: Sentiment de légèreté, de flottement.
Froid: Sensation de froid intérieur.
Bruit: Tendance à entendre des bruits internes, comme des bourdonnements d'oreilles.
Il est important de noter que ces symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre et qu'un déséquilibre Vata peut se manifester de manière différent
Guide pour votre massage Abhyanga
Avant le massage :
Vêtements confortables : Portez des vêtements amples et naturels (coton ou lin) que vous n'hésiterez pas à enlever.
Hydratation : Buvez un verre d'eau tiède avec du citron avant le massage pour favoriser la détoxification.
Arrivez à l'heure : Prévoyez d'arriver quelques minutes à l'avance afin de pouvoir vous installer tranquillement.
Communiquez : N'hésitez pas à informer votre praticien de toute condition médicale, allergies, blessure ou zone de sensibilité.
Visage sans maquillage : Il est préférable de ne pas porter de maquillage afin de permettre à la peau de respirer et de bénéficier pleinement des bienfaits de l'huile.
Pendant le massage :
Relâchement : Essayez de vous détendre complètement et de laisser aller toutes les tensions.
Respiration : Pratiquez une respiration profonde et régulière pour amplifier les bienfaits du massage.
Communication : Si vous avez des questions ou si vous ressentez une quelconque gêne, n'hésitez pas à le signaler à votre praticien.
Après le massage :
Repos : Prenez un moment pour vous reposer et intégrer les bienfaits du massage. Évitez les activités physiques intenses.
Hydratation : Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines et favoriser la détoxification.
Alimentation légère : Privilégiez une alimentation légère et équilibrée dans les heures qui suivent le massage.
Chaleur : Portez des vêtements chauds et couvrez-vous pour maintenir votre corps au chaud.
Guide to your Abhyanga massage
Before the massage :
Comfortable clothing: Wear loose-fitting, natural clothing (cotton or linen) that you don't mind taking off.
Hydration: Drink a glass of lukewarm water with lemon before the massage to promote detoxification.
Arrive on time: Plan to arrive a few minutes early so you can settle in peacefully.
Communicate: Don't hesitate to inform your practitioner of any medical conditions, injuries, allergies or areas of sensitivity.
Make-up-free face: It's best not to wear make-up, to allow the skin to breathe and benefit fully from the oil's benefits.
During the massage :
Release: Try to relax completely and let go of all tension.
Breathing: Practice deep, even breathing to amplify the benefits of the massage.
Communication: If you have any questions or feel any discomfort, don't hesitate to let your practitioner know.
After the massage :
Rest: Take a moment to rest and integrate the benefits of massage. Avoid strenuous physical activity.
Hydration: Drink plenty of water to eliminate toxins and promote detoxification.
Light diet: Eat a light, balanced diet in the hours following the massage.
Warmth: Wear warm clothes and cover up to keep your body warm.
Josie pour Maison Rhodiola